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女神节来袭,讲讲女性如何养生?
时间:2017-03-08  来源:网络  作者:admin  

  北京的天气还不算太暖,乍暖还寒时节最难穿衣。女人靠血养,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭时,就必然会阻碍气血的运行。

  在中医看来“保暖”是女人养生的重中之重。

  通常女人寒气过重时,即使花大钱买高级的保养品或补血品,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。那要怎样做才正确呢?

  1、多穿衣服

  保暖最简单最有效的就是多穿衣服,拒绝“露脐装”、“露背装”。夏日久坐冷气房要披件衣服,防止过多冷气侵袭。

  2、多运动

  有经验的老中医治疗月经延迟、宫寒不孕,通常会建议多运动,运动到浑身暖起来,自然会不药而愈。

  3、适当多晒晒太阳

  女性属阴,阳气相较男子不足,新陈代谢也慢。大自然最强最便宜的阳气就是阳光,适当多晒晒太阳,身体自然会暖起来。

  4、少食冰淇淋和冷饮

  特别是生理期和生理期前后几天,应该拒食过凉食品和饮料。

  5、多喝红糖姜茶

  每天早晨取适量红糖和姜片泡水喝。注意红糖姜茶要上午喝,过午即不可喝,有生理疼的女性生理期也可以适当饮用,排毒、补血又祛寒。

  6、多吃桂圆

  桂圆有很好的生血发热功效,可以适当多吃一些。体质偏热、孕妇不可吃。

  7、艾叶水泡脚

  每晚取10克干艾叶、10克红花,开水泡10分钟,泡脚,水要没过脚踝,泡到稍稍出汗为止。

  8、艾炙

  艾炙是老祖宗留给我们的一项宝贵财富。胞宫是女性特别容易受寒的部位。现代女性宫寒是高发病,说是“十女九寒”一点也不夸张。并且宫寒往往和其他的病症并发,相当的不好治。很多女性不孕基本都是宫寒惹得祸。

  艾炙是治疗宫寒特别好的方法,可以改善寒性体质,从根本上激发身体阳气。所以,没事给自个炙一下,保健又治病,怎么看都是不错的选择。

  小编要提醒大家的是,首先艾条是选用沉艾,新艾燥性太强,有小毒。但是,某宝上宣称的十年沉、二十年沉啥啥的,大多不过是个噱头罢了,不必当真。另外,艾炙时注意保暖、不可吹风,艾炙后两个小时内不可用冷水洗手、脚,否则手、脚会疼,切记!

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  人的体质不同,养生的方法也不同,根据体质调养,效果事半功倍。

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