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冬至养生 知道不能做什么更重要!
时间:2016-12-21  来源:大渝健康  作者:admin  

  “冬至阳气起,君道长,故贺。”

  ——《汉书》

  冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

  所以古时冬至也喻意为新生命的开始。

冬至养生 知道不能做什么更重要!

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2016年冬至时间

12月21日 18:44:07

农历十一月廿三 星期三

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  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气。

  正所谓:明年壮如虎,全靠冬至补

  冬至来临,你也许会收到很多信息教你冬至应该吃什么做什么,但有时候,知道不能做什么更重要!

  冬至,在古代都放假!

  《后汉书》有这样的记载:「冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政。」换句话说,今天最好什么都不做。

  冬至,阴极而阳生。

  冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的节气,冬至过后阴极而阳生,这个时候老年人的发病率会猛增,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患「中风」者增多,要特别提高警惕。

  明白冬至的含义,我们就知道如何养生。而冬至这一天养生的核心就是「躲」!

  冬至养生,知道不能做什么更重要!

冬至养生 知道不能做什么更重要!

  一、躲饕餮

  冬至少不了聚会,难免会暴饮暴食。很多人会奇怪,平时大吃大喝没事,偏偏这个时候肠胃特别难受。这是因为冬至阳气最弱,身体运化不了太多的食物,管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。

  二、躲寒冷

  冬至,是人体抵抗力最差的时候,人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒得感冒,往往会持续很久都不愈。小心的保护自己,避寒风,避冷水,避生冷饮食格外重要。

  三、躲房事

  不管你信不信,在中国古代就有一套完整的优生优育守则:大体上说是在双方身体状况都比较旺盛的情况下,既不伤元气又容易让孩子健康。冬至这个火苗最弱的时候还是尽量避开为妙。

冬至养生 知道不能做什么更重要!

  四、躲大汗

  都说生命在于运动。但凡事有度,中医讲汗为心之液,在大量排汗的同时也耗费了大量精气。特别是冬至这个让身体安静休养的日子,并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动,蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至就免了吧。

  五、躲是非

  哪里有人哪里就是江湖,特别是聚会聚餐。请在这时能避则避,预先管理好情绪。君不见,多少高血压心脑血管疾病便是一个激动情绪引发的命案。

  六、躲思虑

  有史为证:白发三千丈缘愁似个长。在古代朝廷都下旨不议事了,其原由就为了养生,对于我们平民百姓,再忙也忙不过皇上,脑子可以歇歇了。

  总之,「冬至一阳生」,我们要好好保护这一丝生机。只有人体内阳气充足,才会祛病延年。如果冬至这天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易四肢无力,头晕欲厥,对养生不利。

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