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腹泻、胃脘不适——痰湿体质养生宝典
时间:2016-10-27  来源:藏象教育  作者:admin  

  霜降已过,冬天的寒冷向我们逼近。在这初冬时节,应该如何因人而异的养生?

  藏象专家介绍,由于湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质的人在寒凉的天气症状较为明显。容易出现腹泻、胃脘不适等肠胃的疾病。

体质,痰湿

  初冬——痰湿体质的人,应该这样吃

  多吃:冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。

  少吃:酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、麻辣等。

  忌吃: 肥肉、动物内脏及过甜、过油腻的饮食。

  初冬——痰湿的人,应该这样运动

  初冬一到,气候凉爽,天高云淡,能见度较高,登高赏景最为适宜。锻炼的时间不宜过早,因为早晚温差大,运动后出汗,若处理不当,容易受凉感冒。最好等到9点左右,或者下午3点更为合适。日常多做些伸展运动,或者以步当车,爬楼梯等都是适合初冬时节的,既避免大汗伤阴,又能舒展关节,疏通血脉。

  初冬——痰湿体质的人,应该这样用茶

体质,痰湿

  做法:牛蒡片,取适量,沸水冲泡。

  功效:健脾开胃、降脂通便、润泽肌肤、美容祛斑。

  初冬——痰湿体质的人,应该这样用药

  痰湿质人,若痰湿壅盛,体胖黏腻,可服用化痰祛湿方;

  若痰湿困脾,脾胃虚弱,食少不化,腹胀胸闷,可服用陈夏六君丸;

  若湿邪侵袭,发热头痛、腹痛腹泻,可服用保济丸。

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