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元气不足 反复感冒——气虚体质养生宝典
时间:2016-10-25  来源:藏象教育  作者:admin  

  初冬季节气温变化莫测,冷空气来袭,温差大,是感冒多发季节。这个时候人体气机收敛,藏象专家​提醒气虚体质的人因元气不足,不耐受风寒湿邪的侵袭,容易反复感冒,因而尤其需要重视调养。

气虚,体质

 

  初冬——气虚体质的人,应该这样吃

  多吃:山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉核桃、桂圆肉、胡萝卜,草头、豆苗、南瓜等。;

  少吃:柚子、柑、橙子、绿豆、生冷饮食及辣椒、白酒等辛辣饮食;

  忌吃:生白萝卜、空心菜、槟榔。

  初冬——气虚体质的人,应该这样运动

  柔和的拉伸运动是几乎任何体质的人在初冬季节的最佳选择,因为恰到好处的运动方式令身体发热又不至大汗,最适合秋冬季。天气逐渐变凉,久坐不动,令气血凝滞,务必学习一些简单的动作,隔一个小时,活动活动肩颈、腰腿,有助于气血的运行。

  初冬——气虚体质的人,应该这样茶饮

气虚,体质

  乌龙茶3克,200毫升开水,有养颜、排毒、缓燥的作用。

  初冬——气虚体质的人,应该这样用药

  气虚质人,若肺卫气虚反复感冒、容易自汗,可服用玉屏风颗粒增强免疫;若脾胃气虚、体倦乏力、脏器下垂,可服用补中益气丸;

  若心脾气血两虚,乏力失眠、惊悸怔忡,可服用归脾丸;

  若心肾不足、阴亏血少而致心悸失眠,可服用天王补心丹;

  失眠、心烦、心悸、焦虑等,可用枣仁安神胶囊;若脾虚夹湿,脾胃虚弱,食少便溏,可服用参苓白术散。

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