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疏肝理气:轻松调理现代气郁都市病
时间:2016-10-20  来源:藏象教育  作者:admin  

  中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。深秋万物开始凋零,一片萧索,景象悲壮,很容易使人触景生情,产生抑郁的不良情绪。抑郁累积到一定程度,就可能转变为抑郁症。平时容易产生不良情绪的气郁体质人群在秋冬季节患抑郁症的几率大大增加,尤其冬季更需要注意调养。

  ❂ 秋冬——气郁体质的人,应该这样吃

  多吃:黄花菜、海带、山楂、大麦、佛手、茴香菜、莴苣、玫瑰花。

  少吃:蛋黄、奶油、巧克力、肥肉等。

  忌吃: 石榴、乌梅、青梅、杨梅、杨桃、酸枣、李子、柠檬等收敛酸涩的食物。

  ❂ 秋冬——气郁体质的人,应该这样运动

  秋冬季,因昼夜温差变化大,气郁体质的人宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、倒走、太极拳、瑜伽等。坚持有度的进行,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入深秋后的气候变化。

  运动时,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。

  ❂ 秋冬——气郁体质的人,应该这样用茶

  材料:玫瑰茶6克,普洱茶、蜂蜜各适量。

  作法:

  1、将普洱茶放在杯中,冲入热开水,第一泡倒掉。

  2、在第二泡中加入玫瑰花,冲入热开水,待玫瑰花香传出。

  3、加入适量蜂蜜即可。

  功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡,气芳香宜人,能纾解胸闷、气烦的心情。

  ❂ 秋冬——气郁体质的人,应该这样用药

  气郁质人,若肝郁脾虚,两胁作痛,头痛目眩,口燥咽干,神疲食少,或月经不调,乳房胀痛等,可服用逍遥颗粒;若肝气郁滞,胁肋疼痛,可服用柴胡疏肝散;若邪在少阳,往来寒热,胸胁苦满,心烦纳呆,可服用小柴胡片;若气滞胃寒,两胁胀满,胃脘刺痛,可服用十香止痛丸;若气、血、湿、火、痰、食郁结,可服用越鞠丸。

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