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雾霾模式下,特禀体质的养生宝典
时间:2016-10-20  来源:藏象教育  作者:admin  

  10月后,我国多地又启动“雾霾模式”,空气中可吸入颗粒物骤增,各种有害物质直接被人体吸入,导致呼吸道疾病频发,各种过敏症状“此起彼伏”。特禀体质(即过敏体质)的人首当其冲受到牵连,因而尤其需要注意调养。下面藏象专家就为大家介绍一下具体内容。

  秋冬——特禀体质的人,应该这样吃

  多吃:糯米、燕麦、红枣、燕窝、菠菜、胡萝卜、泥鳅

  少吃:荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、虾、蟹、酒、辣椒

  忌吃:生、冷、凉、硬的食物,麻辣火锅等辛辣食物,以及平素过敏的食物。

  秋冬——特禀体质的人,应该这样运动

  各类过敏容易在疲劳或者受凉时发作或加重。所以特禀质既要通过运动改善体质,也要注意运动量和运动方式,不要过于疲劳,适合选择运动强度适中的活动,如慢跑,太极拳、保健操等。同时因秋冬气温变化大,也要注意保暖防风。

  秋冬——特禀体质的人,应该这样茶饮

  乌梅15g,黄芪20g,当归12g

  功效:养血消风,扶正固表

  秋冬——特禀体质的人,应该这样用药

  特禀质人,若易感受外邪或患有过敏性疾病,如哮喘,过敏性鼻炎,荨麻疹等,可服用玉屏风颗粒改善过敏体质,平衡机体免疫;若容易发生过敏性咳喘,还可服用麻杏甘石汤;过敏性鼻炎治疗期间可服鼻炎康片;若外寒内热,表里俱实,大便秘结,风疹湿疮,可服用防风通圣丸。

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