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寒气来袭 阳虚体质的养生宝典
时间:2016-10-14  来源:体质辨识  作者:admin  

  藏象养生专家提醒大家:入秋了,冷空气来袭,阳虚体质的人因抗寒能力较弱,极易受到寒气的侵袭,尤其需要重视调养。

  秋冬——阳虚体质的人要这样吃

  多吃:甘薯、板栗、大枣、胡萝卜、糯米、山药、胡桃、芡实、桂圆、白扁豆、新姜、小蒜

  少吃:生柿子、西瓜、苦瓜、螃蟹、田螺、蛤蜊

  忌吃:冷饮、绿茶生冷、寒凉食物

  秋冬——阳虚体质的人要这样运动

  末秋是锻炼的好时候,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养时期,故锻炼身体也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多。

  晨曦初露时,在氧气充足、空气清新的地方进行慢跑、倒走、打太极拳、八段锦、小球运动等,坚持下来,这会让阳虚的人对寒冬有一定的抵抗力。

  “动则阳气生”,居室之中,办公间歇也应多活动四肢关节,多拍打胆经和胃经,背部撞墙等,都能鼓舞阳气,改善手脚冰凉的症状。

  秋冬——阳虚体质的人要这样茶饮

  材料:红茶6克,蜂蜜适量,红糖适量。

  做法:混合后用沸水冲泡5分钟即成。每曰1剂,多次服饮。

  作用:健胃暖胃,解表、温中、止呕。

  秋冬——阳虚体质的人要这样用药

  阳虚体质的人中,若肾阳不足,腰膝酸冷,可服用桂附地黄丸;

  若肾阳不足,兼有水停,有怕冷,水肿等,可服用金匮肾气丸;

  若命门火衰,肾精不足,可服用右归丸;

  若肾阳不足,所致腰膝酸痛,可外贴腰肾膏;

  若脾阳亏虚,便溏腹泻,可服用理中丸或附子理中丸;

  若肾阳不足骨质疏松,尤其绝经后人群,可服用仙灵骨葆胶囊;

  若肾阳不足,风湿侵袭,可服用风湿骨痛胶囊。

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