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秋冬阳虚和气虚体质者易“胃寒” 饮食应清淡
时间:2016-09-23  来源:深圳特区报  作者:admin  

  进入秋冬季节,气候处于“阳消阴长”的过程。此时气温变化较大,昼夜温差悬殊,是胃病容易发作的时期。中医认为我们的胃最不喜寒冷,因此秋冬季节养胃很重要。藏象专家介绍中医认为属于阳虚体质或气虚体质的人,更应在秋冬季节温阳养胃。

  1、 阳虚和气虚体质者易“胃寒”

  进入秋冬季节, 天气转凉,苏女士总是觉胃部寒凉感,时有隐痛,尤其是进食冷食及在加班劳累后就疼得更厉害,有时用手揉揉腹部或用热水瓶焐一焐会缓解一些。她易拉稀便,排便次数增多,到医院做了纤维胃镜检查也没有什么病。黄启辉解释这是民间所说的“胃寒”,中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛,得温痛减,呕吐清涎,口淡喜热饮,舌淡苔白滑,脉沉迟。常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温则症状减轻。

  从中医角度来说阳虚体质就是“火力不足”,这些人平时手脚发凉,腹部、腰部或膝部怕冷,衣服比别人穿得多,冬天耐受不了寒冷,夏天耐受不了空调冷气;喜欢安静和进食热烫饮食,大便稀溏,小便色清量多。而气虚体质的人则是“短气、少气”,平时容易气喘吁吁;讲话声音低弱;容易出虚汗,经常感到乏力,食欲不振,面色萎黄。这两种体质的人脾胃功能差,秋冬季节更易得“胃寒”症。

  2、养脾胃有六大要点

  中医认为脾胃为“后天之本”,气血化生之源,若脾胃功能差,则人体的生长发育,新陈代谢就会受到严重影响。中医养生特别强调脾胃调护,秋冬季节是脾胃病容易发作的时期。应结合季节特点,中医认为养脾胃应做好以下几个方面:

  一、注意胃脘部保暖。胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部,具有温阳散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

  二、注意饮食调养。胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜,饮食的温度应以“不烫不凉”为度,在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外,饮食应清淡、细软、新鲜,定时定量,少食多餐,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,切忌暴饮暴食。

  三、适当食疗药疗。中医认为秋冬可进食温阳散寒之品,羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃。比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。

  四、注意调理情志。传统养生学认为,忧思伤脾,过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  五、运动调养。慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  六、腹部按摩保健。 右手掌劳宫穴对准神阙穴,以神阙穴为中心,作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次,坚持3-6个月,能促进脾胃消化吸收功能,对慢性胃肠炎有很好治疗作用。

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