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藏象养生:血瘀体质调养重在活血散瘀
时间:2016-09-22  来源:网络  作者:admin  

  体质,对女性来讲,简直就是命!很多女性因为体质的问题,造成各种生理和心理上的不适,也是因为体质的问题,想尽了办法进行调理。然而,因为找不到合适的路径,很多女性朋友都在调理体质的道路上碰了壁。那么,女性应该怎样调理体质呢?中医是首选!

  藏象专家介绍,血淤即血液运行不畅有瘀血,是中医辨证中的一种证型。血淤证可见于很多种疾病。常表现面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状。

  血瘀体质如何调理?

  1.饮食调理

  “人有所堕坠,恶血留内,腹中满胀,不得前后,先饮利药”。——《黄帝内经·素问·缪刺论》

  对于血瘀体质的人来说平日宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,比如桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。所以说这类食品对血瘀体质的人非常适合。血瘀体质的人一定要少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

  2.心理调养

  血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

  3.生活起居调养

  “法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。——《黄帝内经·素问·上古天真论》

  人们都知道过度劳累会对身体造成伤害,却不知过度安逸同样不利于健康。张景岳就说过:“凡富贵之家,过于安逸者,每多气血壅滞”。也就是说过于安逸的生活对血瘀体质者尤为不利,会使血瘀加重。血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。

  4.中医调养

  “血不得散,小络急引,故痛,按之则血气散,故按之痛止”。——《黄帝内经·素问·举痛论》

  保健按摩是通过被动的运动来调节肌肉的收缩和舒张,以促进血液循环,使气血通畅,淤者得疏,滞者得行,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。经络按摩的这些功效,使其成为血瘀体质的人日常最好的保健及治疗方法。

  血瘀体质的人,还可适当选用推拿、拔罐、刮痧等疗法。

  5.运动养生

  “成败倚伏生乎动,动而不已,则变作矣”。——《黄帝内经·素问·六微旨大论》

  血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,促进气血运行,比如太极拳、太极剑、舞蹈、散步、八段锦、内养操等,总之就是要让全身各部都能活动,以助气血运行为原则。

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