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中暑的症状有哪些?你知道你中暑了么?
时间:2016-07-19  来源:网络  作者:admin  

  七月份进入了一年中最热的时段。随着“三伏天”序幕的拉开,潮湿闷热的天气开始正式登场。暑热天气,炎热潮湿,老人、儿童及体质虚弱人群、劳动强度过大及过度疲劳易诱发中暑!下面藏象专家告诉你什么是中暑,中暑如何预防!

中暑

  中暑的症状有哪些?

  全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等症状。如果出现以上多个症状,必须提示,你可能是中暑啦!

  出现中暑症状如何应对?

  需要立刻离开高温环境,选择阴凉通风的地方休息,适当补充一些含盐的水份或饮料,可以在额头和太阳穴处涂一点风油精,服用人丹、十滴水、藿香正气等中药,以上方法可有效缓解中暑症状。

  若仍未改善,需要去医院就诊啦!

  预防中暑有哪些招数?

  健康饮食增强营养

  夏季宜多吃清淡的食物,少吃高油高脂食物,减少人体热量摄入。选择一些具有清热解暑、化湿健脾的食物,如薏苡仁、赤小豆、绿豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。

  充足睡眠养足精神

  炎炎夏日容易疲劳犯困,不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松。

  适当饮水补充水分

  高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分。千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。

  补充盐分和矿物质

  对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

  户外活动携带防暑药品

  夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物,如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

  合适穿着,轻薄、色浅

  夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物,并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,出行前可提前涂抹防晒指数较高的防晒产品。

  室内避暑适度降温

  高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。使用空调时,避免温度设定过低,不要长时间使用空调,室内需要经常通风。

  驾车出行注意控温

  如高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

  夏季一定要做好防暑工作,大家都要安全、健康的度过炎炎盛夏。

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