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健康饮食帮你治疗熬夜后遗症
时间:2016-07-14  来源:网络  作者:admin  

  你知道什么是熬夜后遗症?中医提示,熬夜后出现精神萎靡、注意力不集中,这些都是熬夜后遗症的具体表现。那么,有什么方法可以治疗熬夜后遗症呢?下文根据食物性味,为你推荐一些养生食材。

健康饮食,养生保健

  香蕉

  香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

  韭菜

  韭菜的营养价值很高,在中医中归入肝经,同时含有较为丰富的胡萝卜素,能够经人体吸收转化为维生素a,因此,熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外,韭菜还具有祛斑美白的功效,对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。

  胡萝卜

  熬夜对人的身体造成多种损害,眼睛疲劳、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一,尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人,用眼过度的情况尤为严重。因此,如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a。因此,经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜,补肝明目,保养视力。

  今天介绍的食物,你在市场中都可以买到。从养生保健的角度考虑,我们并不建议你熬夜,如果一定要熬夜的话,那就要吃一些今天介绍的食物,这对防治熬夜后遗症会有大帮助哦。

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