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掌握推拿方法摆脱亚健康
时间:2016-07-13  来源:网络  作者:admin  

  亚健康,是一种不健康的身体状态,中医养生专家提示,亚健康的出现,说明你的健康有了大问题,这个时候,一定要及时改善这个不良的身体状态。那么,什么方法可以调理亚健康?下文介绍了中医推拿秘方。

推拿按摩方法,中医养生,亚健康

 

  时差混乱

  症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来。

  方法:“金鸡独立”能静心,身心俱调。抬一足直立,站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟,一周后,“时差”就倒过来了。

  掉 发

  症状:大把掉发,发色干枯,毫无光泽。

  方法:用手指肚敲打头部,又称“鸣天鼓”,可健脑护发。还可用手指肚梳头养发,每次只需两分钟,一天两次,坚持两周,就会有效。

  头 痛

  症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。

  方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

  胃 酸

  症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。

  方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳,这部位许多穴位可调节胃的功能。

  乳腺增生

  症状:大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。

  方法:可敲打经络,尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方,一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。

  便 秘

  症状:大便干燥,排便不畅,会造成小腹赘肉、肤色不均。

  方法:用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。

  虚 胖

  症状:整体不胖,局部臃肿,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲劳、懒惰等原因,无法按时运动。

  方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰侧赘肉,每次三百下。减腿和臀部赘肉,可跪地板上爬,坚持一月,效果明显。

  这些简单的推拿按摩法,对改善亚健康都会有大帮助。中医除了这些养生方外,还是很多保健方法,都能让你远离亚健康的困扰。所以说,为了你的健康着想,多学一些养生方还是没有坏处的。

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