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中医上讲 如何注意防湿祛湿
时间:2016-07-13  来源:网络  作者:admin  

  南方的洪水终于退去了,但却留给南方小主的身体留下一枚“雷”--湿气,洪水过后,湿邪严重啊。此时,要注意防湿祛湿。

  什么是“湿”?

  在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。它能妨碍脾的运化,严重的还会诱发多种难以摆脱的慢性病。

  如何除“湿”?

  运动。出汗是排出水湿的一个重要途径,坚持适量的运动,可加速湿气排出体外。在出汗后不要吹空调、风扇,或者冲凉,这样会使汗液停留体内,反而加重水湿。

  理疗。中医祛湿有很多方法,刮痧、拔罐是比较受欢迎的,选择哪种疗法需要看个人的体质和身体状况。

  饮食。少食辛辣油腻、少喝冷饮,避免体内湿气的产生,从源头上解决湿气重的问题。平时多吃点红豆、薏米、茯苓、冬瓜皮、山药等祛湿的食物。其中,把薏米和红豆搭配一起吃,祛湿的效果更强劲。

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