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养生保健:"六步法"让您告别头痛 头部推拿按摩
时间:2016-06-30  来源:藏象教育  作者:藏象教育  

  现在的生活压力越来越大,节奏也越来越快。尤其是在这个信息化的时代,很多人面对电脑一坐就是一整天,不免会有头昏脑胀的以及头痛的现象。头部推拿按摩疗法让您轻松告别头痛!

  治疗偏头痛除了用药治疗和食疗外,还可以采用头部推拿治疗。中医认为,做头部推拿不仅可以有效缓解偏头痛,还能起到养生保健的功效。

推拿按摩,头痛,养生保健

  头面部操作:取坐位或仰卧位

  1、先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返推,左右手交替,各9次。

  2、用食、中两指指腹,沿眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。

  3、用一指禅推法,以双大拇指指端,从各自内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作“∞”形,往返推7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。
 

养生保健,头部按摩
 

  4、用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。

  5、一手扶头侧,一手五指分开并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换手推擦另一侧颞旁,每侧各18次。

  6、用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。

  头痛是非常痛苦的一件事情,严重了更是让人苦不堪言,希望以上的治疗方法能对大家都有所帮助!让您快快乐乐每一天。

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