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春季不同体质如何养生 中医教你看体质特征
时间:2016-04-05  来源:养生网  作者:admin  

  体质的不同导致了人们自身身体状况的不一样,也造成了需要用不同的养生方法。那么春季不同体质如何养生呢?藏象专家教你怎么看体质特征。

  一、平和体质

  什么是平和体质

  平和体质是一种非常稳定,也是非常健康的体质,它又被叫做平和质。产生这种体质的原因就是先天禀赋比较良好,然后调理的也比较得当,这样就会产生比较好的平和体质。

  平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

  平和体质的特征

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:平和体质的表现是比较明显的,从面色上看,皮肤和头发有光泽,目光炯炯有神,鼻色比较明润,嗅觉也比较灵敏,唇色较为红润。从生理特征上看,每日精力充沛,比较耐寒耐热,睡眠也是比较好的。另外肠胃消化正常,排便也比较通畅,舌头的颜色呈现淡红色,苔色呈现薄薄的白色,脉搏平缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

  二、阳虚体质

  什么是阳虚体质

  阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体。脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚。脾阳虚。肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。

  阳虚体质的表现特征

  五脏阳虚:

  心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。

  肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。

  脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。

  肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。

  肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

  三、阴虚体质

  什么是阴虚体质

  和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。

  阴虚体质的表现特征

  总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

  形体特征:体形偏瘦。

  常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

  心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

  发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

  对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

  四、气虚体质

  什么是气虚体质

  气虚体质指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。简单点讲,就是人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。

  气虚体质的表现特征

  形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

  总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

  形体特征:肌肉松软不实。

  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,易疲乏,易出汗,舌淡红,脉弱。

  心理特征:性格内向,不喜冒险。

  发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

  对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

  五、痰湿体质

  什么是痰湿体质

  痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。性格偏温和、稳重,多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向。

  痰湿体质的表现特征

  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等。

  形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

  常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

  心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

  发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

  对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

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