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年底熬夜加班需要如何来拯救
时间:2016-02-02  来源:未知  作者:admin  

  年终临近,紧张忙碌的岁末盘点加上应酬增多,不知不觉中给身体带来不小的负担。各医院门诊显示,因过度疲劳以及气候影响,近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升,藏象专家提醒大家在拼业绩长红的同时,不能忽视身体的保健。

年底熬夜加班需要如何来拯救

  中医养生拯救年尾加班

  酸枣仁对付失眠

  终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了。

  藏象专家支招:酸枣仁。

  酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

  倒立对付头昏脑涨

  工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

  藏象专家支招:倒立。

  倒立可增加大脑血液供应,提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,精神不能集中,腰痛,肩膀酸硬,头痛等。有心脑血管疾病的人忌用此方法。

  拍打对付犯困

  万家灯火皆灭之时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵阵迷糊。

  藏象专家支招:拍打。

  拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位,都拍打一番。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用。

  五个技巧让熬夜的你依然身体硬朗

  熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

  1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

  2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。

  3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

  4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。

  5、熬夜之後,第二天中午时千万记得打个小盹。

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