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阴阳失衡引发亚健康 藏象专家帮你来调理
时间:2017-05-10  来源:寻医问药网  作者:admin  

  我们经常会说到亚健康,简单而言就是身体感到不舒服,但是检查之后却没有发现任何的异常。亚健康是一种介于健康与疾病之间的游离状态。那么是哪些因素导致了亚健康的发生呢?我们又该如何调理亚健康呢?

  亚健康会通过我们的精神状态直接地表现出来,藏象养生专家介绍当我们处于亚健康状态,我们的肤色会比较暗淡,甚至发黄,而我们的身体也会较容易累,精神状态极差。

  根据中医的理论,我们女性的亚健康主要是由我们体内的阴阳失衡引起的。阴阳失调是个很笼统的词,但在这种情况下,阴阳失调指的就是“水火失调”。而在中医里,肺主水,心主火,“水火失调”,简单说来,其实就是心火上升和肺阴虚了。

  一般来说,我们身体的阴阳失调大多是阴虚引起的,而熬夜就是使我们肺阴虚的最大诱因。

  如《内经》所说:“阴胜则阳病,阳胜则阴病。”引起阴阳失调的根本原因在于肾之阴阳的失调。肾是人身体的根本,是元气由来的根源,肾中精气的盛衰主宰着人体健康与否。所以,克服亚健康状态要从肾入手,调节肾之阴阳的平衡。怎么样才能提高人体免疫力呢?那就要调和阴阳,培补肾元,益气固精,才能够使身体强健,延缓衰老,保持健康的状态。

  而当我们的身体出现“阴衰”时,我们身体内的“阳”自然也就旺盛起来了,所以,当我们失眠、熬夜时,我们的肺就会出现阴虚,而我们的心则会出现虚火上升。所以,我们熬夜后通常都会烦躁、情绪不定、虚汗等。

  下面介绍女性阴阳失调的调节方法:

  一、健康的食物:

  ①感觉疲劳、无力、气虚:可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝,可补人之元气。

  ②感觉心虚、心慌、心累:可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝,或者喝小枣粥、小米粥等,可以养心。

  ③食欲不振:在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等,可消食健脾。

  ④睡眠不好:用茯苓、百合、莲子、小枣熬食,可安神。

  ⑤性功能下降:常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等,可调节性功能。

  二、中医药的调节:

  如果上述方法效果不好,那可能症状稍重,就需要用中药来调理。服用方剂治疗,能起到预防疾病的作用。

  三、休息:

  保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡,就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。

  四、保持良好心情:

  保持良好的心情,不要过分激动、紧张、焦虑。

  五、运动:

  每天进行有氧运动,会使身体处于最好的状态。对于我们女性朋友来说,也可以在家里做点瑜珈,练几招气功,跳跳操或者慢跑等。

  亚健康是我们不可忽视的一种情况,如果不注意调养,那么很可能会进入疾病的状态,只要经过精心的调养,是完全可以恢复健康的。

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