藏象教育提供中医养生保健资格证书培训,是专业理疗培训学校,养生保健培训学校.
健康养生培训网
新闻中心政策法规 项目分类课程体系专家领导精品课程项目合作技术标准专家委员藏象在线 视频教学项目问答下载中心体质判定 就业服务企业内训定向委培创业平台
养生知识
当前位置:主页 > 养生知识 >
冬季养生之道 试试保健艾灸法
时间:2016-01-12  来源:网络  作者:admin  

  我们都知道冬季是个养生的好时节,那么很多人就会问了,冬季怎么养生呢?中医非常的重视保健养生,当然冬季养生的方法有很多,比如饮食养生,运动养生,今天藏象专家为大家介绍的是艾灸养生法,下面来为大家介绍几种保健灸法!

  艾灸养生法

  足三里灸

  是中老年人保健灸的要穴。具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

  温和灸:点燃艾条,于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸20-30分钟,以灸至局部稍红晕为度。

  关元灸

  是中老年人保健灸的要穴。具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

  温和灸:于穴位上熏灸,每次10-20分钟,以灸至局部稍红晕为度。

  温灸盒灸:温灸30-60分钟,以小腹温暖舒适为度。

  隔姜(附子饼)灸:以黄豆大或枣核大艾炷置于穿刺数孔的生姜(附子饼)上灸,以局部潮红为度。每次灸3-5壮。

  以上灸法多建议一周2-3次,一月为一个疗程。

  气海灸

  为保健灸要穴。具有培补元气、益肾固精的功效。

  常用的有温和灸(同足三里灸法)、隔姜与隔附子饼灸法(同关元灸)。

  神阙灸

  老年人阳气不足、真元虚惫者尤宜之。具有复苏固脱、温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。温和灸:艾条熏灸每次20-30分钟,以灸至局部稍红晕为度。

  隔盐灸:将脐中用盐填平,上置艾炷施灸。觉热或微痛时换炷再灸,每次5-7壮,每周1-2次。

  亦可采用隔姜(附子饼)灸,方法同关元。

  风门灸

  适宜于青年人体质较弱,常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

  温和灸:用艾条对准双侧风门穴熏灸各20-30分钟,隔日一次。

  隔姜灸:在感冒流行期间,采用黄豆大艾炷施隔姜灸,每次5-10壮,以局部皮肤温热舒适、皮肤潮红为度,隔日一次。

  肾俞灸

  具有调理肾气、强健腰脊、聪耳明目、健身体、壮元阳的功效。

  常用的有温和灸(同足三里灸法)、隔姜灸法(同关元隔姜灸)。

  冬季怎么养生呢?以上为大家介绍了有助于冬季养生的艾灸疗法,效果非常好,除此之外,我们还可以采用传统中药和食疗调整身体,多管齐下,效果会更佳!

用户评论

用户名:
内容:
 
最新评论 更多>>

关于我们|在线报名|联系我们
技术支持:北京藏象教育咨询有限公司
咨询电话:010-85912396 全国服务热线:400-0606-400 电子邮箱:ysbjrc@163.com
网站备案服务号  京ICP备11017843号