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日日养生如四季
时间:2015-08-11  来源:未知  作者:admin  

       人们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,在一天里也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动,以顺应自然。


日日养生如四季 
 

 日日养生如四季
 

  晨起如春
 

  早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动,一夜休息后,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力;二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以有春捂的说法,体现在一天中,就是晨起锻炼应注意保暖,否则就容易感受风寒。
 

  日间如夏
 

  白天的工作时间,正如阳气充足的夏天,人的机体处于兴奋状态,应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午,正是阳气盛极转衰时,因此午饭过后,人体会感到困倦,需要午休半小时左右,为下午的工作积蓄更多的能量。
 

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