藏象教育提供中医养生保健资格证书培训,是专业理疗培训学校,养生保健培训学校.
健康养生培训网
新闻中心政策法规 项目分类课程体系专家领导精品课程项目合作技术标准专家委员藏象在线 视频教学项目问答下载中心体质判定 就业服务企业内训定向委培创业平台
养生知识
当前位置:主页 > 养生知识 >
藏象专家 给电脑族推荐几款“养眼食谱”
时间:2016-01-19  来源:网络  作者:admin  

  现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。下面藏象专家给电脑族推荐几款护眼的小食谱。

藏象专家 给电脑族推荐几款“养眼食谱”

  萝卜粥 胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

  枸菊决明子粥 决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

  桑葚粥 桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

  山药粥 干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

用户评论

用户名:
内容:
 
最新评论 更多>>

关于我们|在线报名|联系我们
技术支持:北京藏象教育咨询有限公司
咨询电话:010-85912396 全国服务热线:400-0606-400 电子邮箱:ysbjrc@163.com
网站备案服务号  京ICP备11017843号