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燥红体质的养生法
时间:2013-04-15  来源:未知  作者:admin  
1.体质特点

  具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦,结实;面色多略偏红;性格外向,喜动好强,易急躁,自制力较差;易口渴,喜冷饮;怕热不怕冷,体温略高;大便干,小便黄,精力旺盛。

  2. 养生原则 滋阴清热

  3.养生方法

  (1)饮食调养

  饮食应以清淡为主,少食油腻、辛辣、肉类,多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;

  (2)药物养生

  肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

  (3)环境调摄

  “阳虚则热”,这类人应注意夏季避暑。

  (4)运动调养

  应多参加运动,以发散蓄积之气,或适当进行冬泳、冷水浴等。

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